1회복탄력성은 스트레스나 외부 충격을 받은 뒤 원래 상태로 회복되는 힘을 말합니다. 고무공처럼 다시 튀어오르기 위해서는 자기 자신을 믿고, 실패나 좌절을 성장의 발판으로 삼는 태도가 중요합니다. 스스로에게 “나는 괜찮을 거야”라고 말해주면 좋습니다.회복탄력성이 중요한 이유우리의 삶에는 예상하지 못한 일들이 끊임없이 일어납니다. 직장에서의 좌절, 인간관계에서의 갈등, 건강 문제 등 다양한 도전들이 우리를 기다리고 있죠. 회복탄력성이 높은 사람은 이런 어려움을 겪더라도 쉽게 무너지지 않고, 다시 자신의 균형을 찾을 수 있습니다.회복탄력성이 높은 사람은 다음과 같은 특징을 가집니다.스트레스를 받아도 비교적 빨리 회복한다.실패를 성장의 기회로 본다.감정을 효과적으로 조절할 수 있다.삶에 대한 긍정적인 태도를 유..

1육체가 운동으로 단련되듯, 마음도 여러 연습을 통해 튼튼해질 수 있습니다. 부정적인 사고를 긍정으로 돌리는 ‘인지 재구성’ 훈련 등을 통해 마음의 회복탄력성을 강화할 수 있어요. 조금씩 마음의 근육을 단련해보는 습관을 가져봅시다.마음의 근육이란 무엇인가?‘마음의 근육’은 정신적인 강인함과 회복탄력성(resilience)을 의미합니다. 즉, 어려움을 겪더라도 다시 일어설 수 있는 힘과 감정을 조절하는 능력을 말하죠.마음의 근육이 튼튼한 사람은 다음과 같은 특징을 가집니다.스트레스 상황에서도 무너지지 않고 해결책을 찾음부정적인 감정에 휘둘리지 않고 스스로 조절할 수 있음실패나 실수를 성장의 기회로 바라봄타인의 평가에 쉽게 흔들리지 않음이러한 정신적 강인함은 타고나는 것이 아니라, 훈련을 통해 충분히 기를 ..