디지털 디톡스(Digital Detox), 전자기기에서 벗어나 자유를 찾는 법
1스마트폰과 컴퓨터에서 일정 시간을 벗어나보는 것도 큰 힐링이 됩니다.한 시간 정도라도 전자기기를 멀리하고, 머리를 식힐 기회를 가져보세요.처음에는 불안할 수 있지만, 의외로 자유로운 시간을 발견하게 됩니다.왜 디지털 디톡스가 필요할까?✔ 스마트폰 사용이 많을수록 집중력이 저하된다.✔ SNS와 뉴스에 지속적으로 노출되면 스트레스와 불안이 증가한다.✔ 전자기기에서 벗어나면 수면의 질이 좋아진다.✔ 오프라인 활동을 즐기면서, 삶의 균형을 찾을 수 있다.우리는 스마트폰을 필요한 도구라고 생각하지만,때로는 습관적으로 과하게 사용하면서 정신적으로 지쳐 있기도 합니다.그렇다면 어떻게 하면 효과적으로 디지털 디톡스를 실천할 수 있을까요?디지털 디톡스를 실천하는 5가지 방법1. 하루 중 ‘디지털 프리 존’(Digita..
2025.03.17