1물론 외로움을 피하기 위해 사람들과 어울리는 것도 중요하지만, 때로는 혼자만의 시간을 충분히 가져보는 것이 좋습니다. 내 감정을 정리하고, 진짜 원하는 것이 무엇인지 스스로 대화할 수 있는 시간이 되거든요.혼자 있는 시간이 중요한 이유✔ 감정을 정리할 수 있다 → 하루 동안 쌓인 감정과 생각을 정리하는 시간✔ 진짜 원하는 것이 무엇인지 깨닫게 된다 → 외부의 영향을 받지 않고 내 마음의 소리를 들을 수 있음✔ 에너지를 충전할 수 있다 → 관계에서 소모된 정신적 에너지를 회복할 기회✔ 자기 자신과 친해질 수 있다 → 스스로를 더 잘 이해하고 존중하는 연습혼자 있는 시간이 외로움과 다르다는 것을 이해하면, 훨씬 더 의미 있는 시간을 보낼 수 있습니다.혼자 있는 시간을 즐기는 5가지 방법1. 디지털 기기 없..

1자아정체성을 고민해보는 것은 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. “나는 무엇을 원하고, 어떤 가치를 추구하는 사람인가?” 스스로에게 질문해보세요. 때론 답을 찾기 어려울 수 있지만, 이 질문 자체가 성장의 시작점이 됩니다.왜 ‘나는 누구인가?’라는 질문이 중요한가?우리는 살면서 많은 역할을 수행합니다. 학생, 직장인, 부모, 친구, 배우자 등 다양한 사회적 역할을 맡다 보면, 정작 ‘진짜 나’에 대한 고민을 놓칠 때가 많습니다.✔ 자아정체성이 확립되면?삶의 방향성이 명확해지고, 불안감이 줄어든다.타인의 기대에 휘둘리지 않고, 나만의 기준을 가질 수 있다.자존감이 높아지고, 자신의 가치를 더 잘 이해할 수 있다.✔ 자아정체성이 불분명하면?주변의 평가에 쉽게 흔들리고, 남과 비교하게 된다.삶의 의미를 찾기 ..