1우리는 문제를 빨리 해결해야 한다는 압박에 휩싸이지만, 때로는 당장 해결이 불가능한 문제도 있습니다.그럴 때는 먼저 나의 마음을 안정시키는 게 우선입니다.마음이 안정되지 않으면 올바른 판단이 어렵기 때문이죠.왜 문제 해결보다 마음의 안정이 먼저일까?✔ 감정이 격할 때는 이성적인 판단이 어렵다.✔ 급하게 결정을 내리면 오히려 더 큰 실수를 할 수 있다.✔ 스트레스를 조절하면, 문제를 객관적으로 바라볼 수 있다.✔ 심리적인 여유가 있어야 최선의 해결책을 찾을 수 있다.하지만 우리는 종종 “빨리 해결해야 해!”라는 압박감에 휩싸여충분한 고민 없이 섣불리 결정을 내리곤 합니다.그러나 마음이 안정되지 않으면, 좋은 해결책을 찾기가 어렵습니다.문제 해결 전에 마음을 다스리는 5가지 방법1. 즉각적인 반응을 멈추고..

1갑자기 예상치 못한 큰 스트레스가 닥쳤을 때, 우왕좌왕하기 쉽습니다.이때는 우선 멈춰서 호흡을 고른 뒤, 문제를 나눠서 생각해보세요.내가 직접 해결할 수 있는 부분과 그렇지 않은 부분을 분리하면 조금 더 명확해집니다.한계 상황에서 우리가 흔히 겪는 반응✔ 패닉 상태에 빠져서 아무것도 하지 못함✔ 문제를 너무 크게 보거나, 감정적으로 압도됨✔ 즉흥적으로 해결하려다 더 악화됨✔ 나 혼자만의 책임이라고 자책하며 부담을 느낌그러나 어떤 상황도 해결할 수 있는 ‘실마리’는 존재합니다.한계를 느낄 때일수록 차분하게 접근하는 것이 가장 중요합니다.한계 상황에서 대처하는 5가지 방법1. 즉각적인 감정 반응을 멈추고, 호흡 고르기✔ 실천 방법마음이 급해질 때, 즉각적인 반응을 하지 않기로 결정하기4-7-8 호흡법(4초..