과거 후회와 미래 걱정 다루기, 현재에 집중하는 법

1대개 우리는 과거에 대한 후회, 미래에 대한 불안으로 힘들어합니다. 그러나 과거는 되돌릴 수 없고, 미래는 아직 오지 않았다는 사실을 기억하세요. 지금 할 수 있는 일에 집중해보는 습관이 마음의 평온을 돕습니다.왜 우리는 과거와 미래에 집착할까?✔ 과거 후회 → "그때 그렇게 하지 말걸."✔ 미래 걱정 → "앞으로 잘못되면 어쩌지?"✔ 현재보다 과거·미래에 집중하는 습관 → "나는 지금보다 그때가 나았던 것 같아."✔ 완벽주의적 사고 → "항상 최선의 선택을 했어야 해."그러나 과거는 바꿀 수 없고, 미래는 아직 정해지지 않았습니다.지금 이 순간을 살아가는 것이 불필요한 후회와 걱정을 줄이는 가장 효과적인 방법입니다.과거 후회와 미래 걱정을 줄이는 5가지 방법1. 과거를 돌아볼 때 ‘배움’에 집중하기✔..

2025.03.15