자존감과 자기효능감, 건강한 마음을 키우는 법

1자존감은 내가 나를 사랑하고 존중하는 마음이고, 자기효능감은 ‘나는 할 수 있다’는 믿음입니다. 두 가지가 건강하게 유지될 때, 우리는 새로운 도전을 두려워하지 않습니다. 작은 과제를 성공적으로 해내면서 자기효능감을 키워보세요.자존감과 자기효능감의 차이✔ 자존감(Self-Esteem)→ 내가 나를 어떻게 평가하는가?→ 나의 가치와 존엄성을 인정하는 마음→ "나는 소중한 사람이다."✔ 자기효능감(Self-Efficacy)→ 내가 어떤 일을 할 수 있다고 믿는가?→ 특정 목표를 이루기 위한 능력이 있다는 확신→ "나는 이걸 해낼 수 있다."즉, 자존감은 ‘나’ 자체를 사랑하는 마음이고, 자기효능감은 ‘내가 하는 일’에 대한 믿음입니다.✔ 자존감이 높은 사람의 특징자기 자신을 소중하게 여긴다.실수를 하더라도..

2025.03.15