1아무리 가까운 사이라도, 내가 지치지 않도록 적절한 경계를 설정해야 합니다. 상대가 부탁하거나 감정을 털어놓을 때, 내가 수용 가능한 선을 명확히 하는 연습을 해보세요. 무리하게 타인을 돕다 보면 결국 내 마음이 지치기 쉽습니다.경계 설정이 중요한 이유많은 사람들이 좋은 인간관계를 유지하기 위해 타인의 부탁을 거절하지 못하고, 감정적으로 부담을 짊어지곤 합니다. 하지만 자신의 에너지를 지나치게 소모하면 결국 정작 자신을 돌볼 힘이 남아있지 않게 됩니다.✔ 경계를 설정하면 이런 긍정적인 변화가 생깁니다.자기 보호 → 불필요한 감정 소모를 줄이고, 정신 건강을 지킬 수 있음자기 존중감 상승 → 자신의 감정을 소중히 여기고, 스스로를 존중하는 태도 형성인간관계의 질 향상 → 서로 건강한 관계를 유지할 수 있..

1우리는 주변 사람들과의 관계를 통해 위로받고, 때로는 스트레스를 받기도 합니다. 관계가 주는 힘은 매우 커서, 건강한 인간관계는 정신 건강 회복에 큰 기여를 합니다. 내 주변 사람들과 긍정적인 관계를 쌓는 데 집중해보세요.인간관계가 정신 건강에 미치는 영향인간관계는 우리의 감정과 생각, 행동에 깊은 영향을 미칩니다. 건강한 관계는 심리적 안정감을 주고 삶의 만족도를 높이지만, 불안정한 관계는 스트레스를 유발하고 정신 건강을 해칠 수 있습니다.✔ 건강한 인간관계가 주는 긍정적인 효과스트레스 해소 및 감정 조절 능력 향상외로움 감소 및 행복감 증가자존감 및 자기 효능감(Self-Efficacy) 상승긍정적인 사고방식 형성문제 해결 능력 및 사회적 지원 강화✔ 반대로, 불안정한 인간관계가 주는 부정적인 영향..