1용서는 상대를 위해서라기보다, 나 자신을 위해 필요합니다.미움과 분노는 내 마음에 계속된 상처를 남기죠.진정한 용서란 아픈 감정을 인정하고, 그 감정에서 벗어나는 과정입니다.쉽지 않지만, 시도해볼 가치가 있습니다.왜 용서가 우리에게 필요한가?✔ 용서하지 않으면 미움과 분노가 지속되어 내 정신 건강을 해친다.✔ 과거의 상처에 매달리면 현재의 행복을 제대로 누리지 못한다.✔ 용서를 통해 감정적인 짐을 내려놓으면, 내면의 평화를 찾을 수 있다.✔ 용서는 상대를 위해서가 아니라, 나 자신이 더 자유로워지기 위한 과정이다.우리는 때때로 "저 사람을 절대 용서할 수 없어." 라고 생각합니다.하지만 그 감정은 결국 나에게 더 큰 고통을 주는 족쇄가 될 수 있습니다.그렇다면 건강한 용서를 실천하는 방법은 무엇일까요?..

1미술, 음악, 무용 등 예술 치료는 어려운 심리 이론을 몰라도자연스럽게 감정을 표현하도록 돕습니다.색을 칠하거나 리듬을 타다 보면,말로 설명하기 힘든 감정이 풀려나오기도 하죠.집에서 간단히 색칠하기만 해도 효과가 있습니다.왜 예술 치료가 감정 해소에 효과적일까?✔ 말로 표현하기 어려운 감정을 안전하게 표출할 수 있다.✔ 창의적인 활동을 하면, 스트레스와 불안이 줄어든다.✔ 집중하며 몰입하는 과정에서, 마음이 차분해지고 정리된다.✔ 자신을 더 깊이 이해하고, 감정을 긍정적으로 조절할 수 있다.우리는 종종 자신의 감정을 정확히 말로 표현하기 어렵습니다.이럴 때 예술적 활동을 통해 감정을 표현하면,자연스럽게 내면을 들여다볼 수 있습니다.그렇다면 어떤 방식으로 예술 치료를 쉽게 실천할 수 있을까요?예술 치료를..