부정적 감정과의 공존, 감정을 건강하게 받아들이는 법

1부정적 감정은 나쁜 것이 아니라, 내가 어떤 상황에서 힘들어하고 있음을 알려주는 신호입니다. 그 감정을 억누르거나 없애려고만 하지 말고, ‘현재 나는 이런 상태다’라고 받아들이는 태도가 중요합니다. 이렇게 인식하면 감정이 더 이상 통제 불가능하게 느껴지지 않습니다.부정적 감정, 왜 중요한가?우리는 흔히 ‘긍정적인 감정은 좋고, 부정적인 감정은 나쁘다’고 생각합니다. 하지만 모든 감정은 우리에게 필요한 역할을 합니다.✔ 부정적 감정이 주는 의미불안 → 위험을 감지하고 대비하게 함슬픔 → 상실을 받아들이고, 감정을 정리하는 과정분노 → 부당한 대우를 인식하고, 나를 보호하려는 신호두려움 → 새로운 상황에서 신중하게 행동하도록 돕는 감정즉, 부정적 감정도 우리 삶에서 중요한 역할을 하며, 이를 억누르기보다 ..

2025.03.12